書籍のご案内

 

音声練習ガイド　 10

推薦の言葉　 13

日本語版まえがき　 15

序文　 17 

はじめに シルビアからの手紙　 21 

インボケーション(神性への呼びかけ) 　25

 

1章 　鳥たちから学んだこと................................. 29 

私の秘密の宗教 

誰が歌っているの? 

ヨガ・オブ・ボイス 

この本の使い方

 

2章 　薬としての音楽 なぜ毎日歌うことがいいのか ... 40 

人は生まれながらにして歌うもの  

健康へと続く音楽の道 

若さの泉 

リラックスへの早道  

NOにYESと言おう 

脳へのマルチビタミン  

耳のためのジムへ行こう 

脳を変化させるために歌うこと 

感情を変容させる  

コミュニティを元気づける  

心を温め、頭をやわらかく 

 

3章　 歌うことへの許可....................................... 68

親しみを育てること  

チャンティングの隠れ家を建てる 

ドローンと共に歌う 

ダラーナ(dharana):意識を照らす光 

内なる師 

最初の課題:違法な言語を禁止すること 

 

4章　 私たちの神秘的な楽器................................. 85 

音楽的物質主義 

楽器としての声

声のケアと栄養

霊的現実としてのトーン 

 

5章 　声の身体................................................... 96 

足の4つの面 

歌う背骨

内に向けて歌う 

声の翼  

おなか(下腹) 

胸 

喉 

頭  

唇 

 

6章 　最初は、ナーダ以外には何もなかった............118 

音:創造主

外側、内側、そして秘密の音 

ナーダ・ヨガ エネルギーとしての声

打たれていない音 

精霊との共鳴 

音:変化させるもの

シャブダ・ヨガ 言葉のヨガ

ビージャ:種を植える 

神の息吹としての声 

 

7章 　ヨガ・オブ・ボイス 呼吸からチャンティングへ ... 138

YOV(Yoga of Voice)オペレーティング・システム 

まずはここを読んで! 

呼吸 

音 

トーン 

シード・シラブル/種の音節 

チベットの伝統から――元素を浄化するシード・サウンド 

ヒンドゥの伝統から――肉体とサトルボディをつなぎ、チャクラの

バランスを整えるシード・サウンド

インボケーション 

ボーカルメディテーション 

マントラ(mantra) 

祈り

チャンティング 

 

8章　 ミュージック・ア・ラ・モード.....................177

サルガム(sargam):音楽のアルファベット 

メロディ:水平の音楽 

気分(ムード)の中で 

意味の探求 

ハーモニー:垂直な音楽

ハミング聖歌隊のハーモニー 

リズム:測定できる音楽

継続期間 

自然の鼓動 

ラーガ 

ラサ 

宇宙の音楽:メディスン・メロディ 

スピリチュアル・メロディ主義

森に帰る

 

9章 　練習をデザインする....................................223 

その道にいること 

エントリーポイント

エスプレッシーヴォ(表情豊かに) /コンテンプラティーヴォ(瞑想的に) 

 

即興的なボーカルのための108の方法　 235 

フィナーレ　 247 

謝辞 シルビア・ナカッチより　 249 

訳者あとがき　 253

注釈　 255 

用語集　 263 

参考情報　 282 

著者について 　292 

 

 

翻訳者：中野  左知子さん

　「シルビアは、歌うことの楽しさを教えてくれ、私の声の可能性を広げてくれました。さらに、私の声を羽ばたかせて、音楽が苦手だった私に、ヨガオブボイスを教えられるようになるという魔法までかけてくれました。」

 ＜プロフィール＞

北米ドラマセラピー学会公認ドラマセラピスト　Vox Mundiスクール認定　ヨガ・オブ・ボイスティーチャー（2016年6月取得）

現在、書籍完売のため、お取り扱いできません。

電子書籍化を予定しておりますので、ご興味がおあり方は、下記フォームからご登録ください。

準備が整いましたら、ご案内させていただきます。

日本語版まえがき

 

　本書は、歌が上手くなるための本ではありません。タイトル通り「声を自由に！！」する本なのです。それぞれが持っている本来の声を、自由に表現できるようになるもので、楽譜通りに上手く歌うことを目指すものではありません。そしてまた、「声」のためだけの本ではありません。本書の中で提供されているエクササイズのほとんどは、声に関するものですが、そのエクササイズを続けていくことで、頭も心も身体もほぐされていき、日常に抱えている悩みからも解放されていくのです。

 

　さて、なぜ人は歌うのでしょうか？　私は、子どもの頃から歌うことが好きで、人生の多くの時間を音楽に親しんで過ごしてきました。けれど、人前で歌ったり、長時間、話をしなければならない時、１時間もすると疲れ果て、パサパサの声になってしまっていました。ボイストレーニンングを受けていた時期もありましたが、あまり改善の兆しもなく、そんな中、シルビアのワークショップに初めて参加しました。今までの声のレッスンとは全く違ったアプローチで、声を出していくすべてが新鮮で、驚きの連続でした。それは、単に歌い方や声の出し方を学ぶことではなく、声の解放「free your  the voice」とともに、自分自身の人生をどんどんと解放していくような感覚で、”ああ、だから人は歌うのか”ということを、実体験を通して学ぶことができたのです。

 

　私は、2008年にハワイ島ジンジャーヒル（後述 小田まゆみさん主催）で初めてシルビアに出会い、アメリカ、インドと世界を旅するシルビアを追いかけて、数々のことを学んできました。私が８年の歳月をかけて学んできたすべてが、この１冊に納められています。それ以上に、英語が得意ではなかった私にとって、いつでも確認でき、安心して学びを続けていける日本語のテキストがあることは、本当にありがたいことです。

 

　さらに、本書には、シルビアの声のリードが入ったダウンロードできる音源が別に付いてています。文字だけでは伝わりにくい部分もありますので、是非あわせてエクササイズを進めていただきたいと思います。本書をご利用いただくことで、日本に居ながらにして、シルビアの「ヨガ・オブ・ボイス」のワークを体験できるというすばらしい結果が得られます。一人でも多くの皆様の「声が自由に！！」なっていただけることを願っております。

 

　でも、もし仲間が欲しくなれば、是非ワークショップにも足をお運びください。まだ始まったばかりですが、これから日本中に「ヨガ・オブ・ボイス」の仲間の和を広げていきたいと思います。

 

　最後に、著者であるシルビア・ナカッチ氏に、そして翻訳にあたりましては以下の方々には心から感謝の意を示したく存じます。中野左知子さんには、密度の濃い難解な部分もわかりやすく翻訳していただきました。そして神戸新聞総合出版センター出版部の皆様方には、限られた時間の中で、丁寧な編集・校正を行っていただきました。また、翻訳のお手伝いと共に、本書が発行される機会を得ることができたのは、当法人代表理事の北尾真理子さんのおかげです。 

 

　そして、何より、シルビアとの出会いのチャンスを創ってくださり、日本にシルビアを招くことを可能にしてくださった小田まゆみさんには、感謝とともに、今、いちばんに、この喜びをお伝えいたしたく思っています。

 

　2016年５月吉日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一般社団法人アーツ・コミュニケーション・ラボ理事（現在は理事退任）／アーツ表現セラピスト　森すみれ